Santé prénatale/postnatale

Soins prénataux

Les soins prénatals aident à réduire les risques pendant la grossesse et augmentent les chances d'un accouchement sûr et sain. Des visites prénatales régulières peuvent aider votre médecin à surveiller votre grossesse et à identifier tout problème ou complication avant qu'il ne s'aggrave.

Les bébés nés de mères qui manquent de soins prénatals ont trois fois plus de chances de naître avec un faible poids à la naissance. Les nouveau-nés de faible poids à la naissance sont cinq fois plus susceptibles de mourir que ceux dont les mères ont reçu des soins prénatals.

Les soins prénatals commencent idéalement au moins trois mois avant que vous ne commenciez à essayer de concevoir. Voici quelques habitudes saines à suivre pendant cette période :

• arrêter de fumer et de boire de l'alcool
• prendre quotidiennement des suppléments d'acide folique (400 à 800 microgrammes)
• parler à votre médecin de votre état de santé, de vos compléments alimentaires et de tout médicament en vente libre ou sur ordonnance que vous prenez
• éviter tout contact avec des substances toxiques et des produits chimiques à la maison ou au travail qui pourraient être nocifs

Pendant la grossesse

Une fois enceinte, vous devrez planifier des rendez-vous médicaux réguliers à chaque étape de votre grossesse.

Un calendrier de visites peut impliquer de consulter votre médecin :

• tous les mois au cours des six premiers mois de grossesse
• toutes les deux semaines au cours des septième et huitième mois, vous êtes enceinte
• chaque semaine pendant votre neuvième mois de grossesse

Au cours de ces visites, votre médecin vérifiera votre état de santé et celui de votre bébé.

Les visites peuvent inclure :

• passer des tests et des dépistages de routine, comme un test sanguin pour vérifier l'anémie, le VIH et votre groupe sanguin
• surveiller votre tension artérielle
• mesurer votre prise de poids
• surveiller la croissance et la fréquence cardiaque du bébé
• parler de régime spécial et d'exercice

Les visites ultérieures peuvent également inclure la vérification de la position du bébé et la prise en compte des changements dans votre corps pendant que vous vous préparez à la naissance.

Votre médecin peut également proposer des cours spéciaux à différents stades de votre grossesse.

Ces cours vont :

• discuter de ce à quoi vous attendre lorsque vous êtes enceinte
• vous préparer à la naissance
• vous apprendre les compétences de base pour prendre soin de votre bébé

Si votre grossesse est considérée comme à haut risque en raison de votre âge ou de votre état de santé, vous pourriez avoir besoin de visites plus fréquentes et de soins spéciaux. Vous devrez peut-être également consulter un médecin qui travaille avec des grossesses à haut risque.

Soins post-partum

Alors que la plupart des soins de grossesse portent sur les neuf mois de grossesse, les soins post-partum sont également importants. La période post-partum dure de six à huit semaines et commence juste après la naissance du bébé.

Au cours de cette période, la mère subit de nombreux changements physiques et émotionnels tout en apprenant à prendre soin de son nouveau-né. Les soins post-partum impliquent un repos, une nutrition et des soins vaginaux appropriés.

Se reposer suffisamment

Le repos est crucial pour les nouvelles mamans qui ont besoin de reconstruire leurs forces. Pour éviter d'être trop fatiguée en tant que nouvelle mère, vous devrez peut-être :

• dormir quand bébé dort
• gardez votre lit près du berceau de votre bébé pour faciliter les tétées nocturnes
• permettre à quelqu'un d'autre de nourrir le bébé avec un biberon pendant que vous dormez

Bien manger

Une alimentation adéquate pendant la période post-partum est cruciale en raison des changements que subit votre corps pendant la grossesse et le travail.

Le poids que vous avez pris pendant la grossesse vous aide à vous assurer que vous avez suffisamment de nutrition pour allaiter. Cependant, vous devez continuer à manger sainement après l'accouchement.

Les experts recommandent aux mères qui allaitent de manger lorsqu'elles ont faim. Faites un effort particulier pour vous concentrer sur le fait de manger lorsque vous avez vraiment faim, pas seulement occupé ou fatigué.

• éviter les collations riches en matières grasses
• concentrez-vous sur la consommation d'aliments faibles en gras qui équilibrent les protéines, les glucides et les fruits et légumes
• boire beaucoup de liquide

Soins vaginaux

Les nouvelles mères devraient faire des soins vaginaux une partie essentielle de leurs soins post-partum. Vous pouvez rencontrer :

• douleur vaginale si vous avez eu une déchirure pendant l'accouchement
• problèmes de miction comme la douleur ou une envie fréquente d'uriner
• écoulement, y compris de petits caillots sanguins
• contractions pendant les premiers jours après l'accouchement

Planifiez un examen avec votre médecin environ six semaines après l'accouchement pour discuter des symptômes et recevoir un traitement approprié. Vous devez vous abstenir de rapports sexuels pendant quatre à six semaines après l'accouchement afin que votre vagin ait le temps de guérir.