Menthe poivrée : 5 choses que vous ne savez peut-être pas

La menthe poivrée est partout, du dentifrice au chewing-gum en passant par les boissons des fêtes, mais saviez-vous qu'elle possède des propriétés assez impressionnantes et d'où elle vient ? Continuez à lire pour le savoir !

Cultivée à l'origine à Londres dans les années 1700, la menthe poivrée, ou Mentha piperita, est un hybride de menthe aquatique et de menthe verte.

La menthe noire et la menthe blanche sont les deux types de menthe poivrée cultivés en Amérique du Nord et en Europe. La menthe noire a une forte teneur en huile, tandis que la menthe blanche a un goût doux.

Par voie orale, il a été démontré qu'il soulage les symptômes du SII tels que les douleurs abdominales et les ballonnements.

Les capsules d'huile de menthe poivrée peuvent soulager les douleurs abdominales en relaxant l'estomac et le tube digestif. Il est également connu comme agent carminatif, qui peut réduire les gaz et les ballonnements. Les deux sont des symptômes courants du syndrome du côlon irritable (IBS).

Médicalement, il peut réduire la douleur et les nausées postopératoires.

La menthe poivrée n'est pas seulement bénéfique pour les problèmes de digestion, il a été démontré que sa capacité à soulager la douleur dans le corps améliore la qualité de vie globale. Diverses études ont montré que l'inhalation d'aromathérapie après une opération réduisait leurs symptômes de nausée.

Topiquement, il peut être une solution rapide pour les maux de tête.

Emporter avec vous une solution contenant 10 % d'huile de menthe poivrée n'est pas une mauvaise idée si vous avez des maux de tête. Essayez d'appliquer une fine couche sur le devant de votre tête toutes les 15 à 30 minutes jusqu'à 3 fois au total.

Méfiez-vous si vous avez des brûlures d'estomac ou une indigestion.

La recherche n'est pas concluante quant à savoir si la menthe poivrée peut aider ou blesser les brûlures d'estomac. Les personnes atteintes de reflux gastro-œsophagien (RGO) ont déjà un sphincter œsophagien inférieur lâche (AKA la porte au bas de votre œsophage qui s'ouvre et se ferme pour laisser entrer la nourriture dans l'estomac). Les propriétés relaxantes de la menthe poivrée peuvent en fait assouplir davantage cette porte, ce qui fait remonter l'acide gastrique dans l'œsophage. D'autre part, les propriétés relaxantes de la menthe poivrée peuvent également accélérer la digestion des aliments passant par l'estomac et réduire les symptômes du RGO. Si vous souffrez d'indigestion ou de brûlures d'estomac, il est préférable de prendre une capsule à enrobage entérique d'huile de menthe poivrée à au moins une heure d'intervalle des antiacides et de voir comment vous vous sentez.

Vous ne savez pas par où commencer ?

Vous pouvez consulter notre sélection de compléments énergétiques.

Besoin d'une approche plus personnalisée ?

Contactez-nous via le Chat, disponible 7j/7 un naturopathe professionnel se fera un plaisir de vous aider.

Ces informations ne sont pas destinées à remplacer les conseils fournis par votre médecin ou un autre professionnel de la santé ou toute information contenue sur ou dans l'étiquette ou l'emballage d'un produit. N'utilisez pas les informations de cet article pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie, ou pour prescrire des médicaments ou un autre traitement. Parlez toujours à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé avant de prendre tout médicament ou supplément nutritionnel, à base de plantes ou homéopathique, ou d'utiliser tout traitement pour un problème de santé. Si vous avez ou soupçonnez que vous avez un problème médical, contactez rapidement votre fournisseur de soins de santé. Ne négligez pas les conseils médicaux professionnels ou ne retardez pas la recherche de conseils professionnels à cause de quelque chose que vous avez lu dans cet article.

Sources:

1. Grundmann O, Yoon SL. Médecines complémentaires et alternatives dans le syndrome du côlon irritable : une vision intégrative. Journal mondial de gastroentérologie : WJG . 2014;20(2):346-362. doi:10.3748/wjg.v20.i2.346.

2. Cash BD, Epstein MS, Shah SM. Un nouveau système d'administration d'huile de menthe poivrée est une thérapie efficace pour les symptômes du syndrome du côlon irritable. Maladies et sciences digestives . 2016;61:560-571. doi : 10.1007/s10620-015-3858-7.

3. Sarchielli P, Granella F, Prudenzano MP, et al. Lignes directrices italiennes pour les maux de tête primaires : version révisée de 2012. Le Journal des maux de tête et de la douleur . 2012;13(Suppl 2):31-70. doi : 10.1007/s10194-012-0437-6.

4. Menthe poivrée. Examine.com https://examine.com/supplements/peppermint/ Mis à jour le 14 juin 2018. Consulté le 25 juin 2018.

5. Khanna R, MacDonald JK, Lévesque BG. L'huile de menthe poivrée pour le traitement du syndrome du côlon irritable : une revue systématique et une méta-analyse. Journal de gastroentérologie clinique. juil. 2014;48(6):505-12. doi : 10.1097/MCG.0b013e3182a88357.

6. Ce que vous ne savez peut-être pas sur la menthe poivrée 25 juin 2018Par Angie Kuhn, MS, RDN https://www.personanutrition.com/blog/5-things-may-not-know-peppermint/