Gestion du poids
Le métabolisme est un terme qui décrit toutes les réactions chimiques dans votre corps qui maintiennent votre corps en vie et en bon état de fonctionnement. Votre métabolisme est également responsable de la conversion des nutriments des aliments que vous mangez en carburant. Cela fournit à votre corps l'énergie dont il a besoin pour respirer, bouger, digérer les aliments, faire circuler le sang et réparer les tissus et les cellules endommagés. Cependant, le mot «métabolisme» est souvent utilisé pour décrire votre ou le nombre de calories que vous brûlez au repos. Plus votre taux métabolique est élevé, plus vous brûlez de calories au repos. De nombreux facteurs peuvent affecter votre métabolisme, notamment votre âge, votre régime alimentaire, votre sexe, votre taille et votre état de santé. Il existe plusieurs stratégies fondées sur des preuves qui peuvent aider à augmenter votre métabolisme pour favoriser la gestion du poids et la santé globale.
Comment augmenter votre métabolisme ?
- Exercices physique
- Plus de consommation d'eau
- Plus d'apport en protéines
- Bon sommeil